Brújula Lunar

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Los siguientes tips de autoeficacia, nos darán ese empujoncito extra, a la hora de animarnos a buscar nuestros sueños y objetivos 🙂 Primero veamos que se entiende por autoeficacia Se trata de la percepción o creencia personal que tenemos sobre nuestras propias capacidades, para enfrentar determinadas situaciones.  Básicamente se refiere a cuanta confianza tenemos en nosotros mismos, para resolver distintas situaciones. Ahora sí, veamos algunos tips  Confía en ti mismo  Cree en tu habilidad para alcanzar tus objetivos  Ten control de tus pensamientos y emociones  Ante un objetivo difícil de alcanzar  Recuerda momentos en los que tuviste éxito, para obtener mayor confianza. Imagínate cumpliendo tus objetivos  Ten pensamientos positivos Repite frases en voz alta frases motivacionales,  por ejemplo "yo puedo" Aprende a leer tu cuerpo y emociones ¿Qué sientes ante determinada situación? ¿por qué? Obtener retroalimentación, a través de ayudar a otros. ...

¿Qué es la Motivación al cambio? Se refiere al estímulo que nos moviliza hacia el cambio de conducta.  Es reconocer que  hay un problema y tomar la decisión de cambiar. Es un proceso que implica el estímulo, la percepción, evaluación, elección de metas, la decisión de actuar, la conducta motivada, y el control de resultados. Elementos del modelo motivacional  Adquisición de conciencia:  volverse consciente de que necesita un cambio de conducta.  Auto - evaluación:  evalúa el impacto personal que tendrá cambiar de conducta. Reevaluación ambiental:  evalúa el impacto que tendrá en el ambiente o entorno, el cambio de conducta. Emoción dramática:  experimentar y manifestar diferentes reacciones, referidas al problema objeto de cambio. Auto - liberación:  compromiso personal, elegir diferentes opciones de cambio y tener el control del proceso. Liberación social:  impacto del cambio en el entorno, y posibles ayudas a recibir. Manejo de conting...

 ✅ Si fueras un animal ¿Cuál serías? Este desafío nos permite ver, que cualidades creemos que nos identifican, y que aspectos de nuestra personalidad son más dominantes. Desafío: El desafío consiste en elegir que animales serías, y dar los motivos por los cuales lo eliges. Puede ser un animal de cualquier tipo, y los motivos son completamente personales. ¿Eres un adorable gatito, o talvez un León feroz? 😁  ¡Vamos!, elige tu animal, no te limites.  Te pueden interesar Desafíos Semanales El asegurador de riesgo - técnica de autoconocimiento Seguir y compartir en redes   

El lema de esta semana, nos invita a tomar conciencia de lo que tenemos, y apreciarlo   ★ ★ Seguir y compartir en redes   

Puedes transformar tu día, llenarte de energía, y cambiar tu visión del mundo, sumando a tu rutina una serie de afirmaciones positivas. ¿Qué son las afirmaciones positivas? Las afirmaciones positivas son pequeñas frases, que se repiten con frecuencia, y sirven de herramientas para fomentar sentimientos y actitudes positivas.  10 afirmaciones positivas para fomentar el desarrollo personal    "Soy capaz de enfrentar cualquier desafío que se presente en mi camino y aprender de cada experiencia." "Mi vida está llena de oportunidades, y cada día es una nueva posibilidad para crecer y ser feliz." "Confío en mi capacidad para tomar decisiones sabias y positivas para mi vida." "Cada día estoy más cerca de alcanzar mis metas, y convertir mis sueños en realidad." "Mi cuerpo es mi templo, y lo cuido con amor, alimentándolo con alimentos saludables y ejercitándolo regularmente." "La gratitud es mi actitud. Aprecio las pequeñas cosas en la vida...