Ejercicios de autoconocimiento para momentos de confusión
Hay momentos en los que no necesitamos una respuesta. Necesitamos detenernos. Cuando todo parece mezclarse —las expectativas, los miedos, las opiniones de los demás y nuestras propias dudas— resulta difícil saber qué queremos realmente. En esos momentos, intentar pensar más no siempre ayuda. A veces ayuda mucho más hacer una pausa. Los ejercicios que encontrarás a continuación no buscan darte respuestas. Solo pretenden ofrecerte un espacio para volver a escucharte. 1. La página en blanco Toma una hoja y escribe, sin detenerte durante cinco minutos, todo lo que pase por tu mente. No corrijas. No ordenes las ideas. No busques que tenga sentido. Simplemente escribe. Muchas veces, cuando dejamos de controlar cada palabra, aparecen pensamientos que llevaban tiempo esperando ser escuchados. 2. Las dos voces Piensa en la situación que hoy te genera confusión. Luego divide una hoja en dos columnas. En una escribe: Lo que esperan los demás de mí. En la otra: Lo que siento que necesito. No ...
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