Valorar lo simple...

 En un mundo lleno de exposición, estándares y objetivos... es normal subestimar lo simple



Simplificar... no es reducir, no es tener menos

es valorar lo importante,

es priorizar,

es no aferrarse...

es quererse lo suficiente, para soltar aquello que no vale

es libertad...




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Ocuparse en lugar de Preocuparse ¿Cómo hacerlo?

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  En lugar de preocuparnos por un hecho o situaciones determinadas, debemos ocuparnos de ellos y tratar de resolverlos.   Este parece un pensamiento simplista, pero en realidad hay mucha lógica detrás del mismo.   Preocuparse es un sentimiento, es el resultado emocional de una situación determinada.   Ocuparse , es básicamente hacer algo al respecto , hacer algo en respuesta a una determinada situación.   Como vemos, ocuparse se refiere a solucionar aquello que nos preocupa , es decir que ambos conceptos van de la mano , el problema es cuando nos quedamos en la fase de preocuparnos y no pasamos a la acción. ¿Cómo hacerlo? Fase de Preocupación: La fase de preocupación tiene sus propios retos .   Así como no podemos evitar los sentimientos, no podemos evitar preocuparnos, pero esa preocupación, no debe congelarnos. Cuando un hecho, o situación no representa un problema, debemos cuestionarnos qué podemos hacer al respecto. ¿Está a nuestro alcance solucionar...
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La pérdida de un ser querido, lamento tu pérdida

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Perdiendo un ser amado ... Ya sea, por leyes de la vida, de la naturaleza, o por designio de Dios, todos en algún momento podemos perder a un ser querido, y rara vez estamos preparados para eso. La pérdida de un ser querido nos toma por sorpresa, aún cuando sabemos que eventualmente eso va a suceder. Cuando pasa, es algo difícil de interpretar, surgen sentimientos diversos y extraños, como pena, enojo, culpa, e incluso alivio en algunos casos, y créanme eso no tiene nada de malo. La pérdida es diferente para todos, algunos lo asumen con fortaleza, para otros es como una pelea, una pelea que saben, qué van a perder, hay quienes simplemente lo aceptan y buscan Consuelo en el más allá, en la posibilidad de una vida mejor después de esta.   Lamento tu perdida esa es una frase que escucharán, una frase que se repite, y cada vez con menos sentido. Lamento tu perdida, pero ¿qué estoy perdiendo? estoy perdiendo un ser querido, pero realmente ¿es mío? creemos que sí, y sin embargo l...
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6 Técnicas para Superar el Estrés

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El estrés es es un sentimiento de tensión física o emocional , es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir fuera de control.  Técnicas para superar el estrés Mindfulnes y  meditación: practicar la atención plena y la meditación, pueden ayudar a reducir el estrés, al estar concentrados en el presente y a aprender a controlar pensamientos y emociones, con más calma . Ejercicio físico regular: la actividad física libera endorfinas, que son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales, y generan sensaciones de bienestar. El ejercicio ayuda también a liberar tensiones musculares y  mejorar el estado de ánimo. Respiración profunda y técnicas de relajación: practicar respiración profunda y otras técnicas de relajación muscular progresiva, pueden ayudar a reducir la tensión física y mental, promoviendo un estado de calma. Organización y planificación: organiz...
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