Reflexion: De oruga a mariposa...

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 Cambiar no es dejar de ser tú; 

es convertirte en quien siempre

 has sido en esencia

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No resistas tu proceso de cambio... mírate con ternura y acéptalo...


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Ocuparse en lugar de Preocuparse ¿Cómo hacerlo?

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  En lugar de preocuparnos por un hecho o situaciones determinadas, debemos ocuparnos de ellos y tratar de resolverlos.   Este parece un pensamiento simplista, pero en realidad hay mucha lógica detrás del mismo.   Preocuparse es un sentimiento, es el resultado emocional de una situación determinada.   Ocuparse , es básicamente hacer algo al respecto , hacer algo en respuesta a una determinada situación.   Como vemos, ocuparse se refiere a solucionar aquello que nos preocupa , es decir que ambos conceptos van de la mano , el problema es cuando nos quedamos en la fase de preocuparnos y no pasamos a la acción. ¿Cómo hacerlo? Fase de Preocupación: La fase de preocupación tiene sus propios retos .   Así como no podemos evitar los sentimientos, no podemos evitar preocuparnos, pero esa preocupación, no debe congelarnos. Cuando un hecho, o situación no representa un problema, debemos cuestionarnos qué podemos hacer al respecto. ¿Está a nuestro alcance solucionar...
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6 Técnicas para Superar el Estrés

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El estrés es es un sentimiento de tensión física o emocional , es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir fuera de control.  Técnicas para superar el estrés Mindfulnes y  meditación: practicar la atención plena y la meditación, pueden ayudar a reducir el estrés, al estar concentrados en el presente y a aprender a controlar pensamientos y emociones, con más calma . Ejercicio físico regular: la actividad física libera endorfinas, que son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales, y generan sensaciones de bienestar. El ejercicio ayuda también a liberar tensiones musculares y  mejorar el estado de ánimo. Respiración profunda y técnicas de relajación: practicar respiración profunda y otras técnicas de relajación muscular progresiva, pueden ayudar a reducir la tensión física y mental, promoviendo un estado de calma. Organización y planificación: organiz...
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La pérdida de un ser querido, lamento tu pérdida

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Perdiendo un ser amado ... Ya sea, por leyes de la vida, de la naturaleza, o por designio de Dios, todos en algún momento podemos perder a un ser querido, y rara vez estamos preparados para eso. La pérdida de un ser querido nos toma por sorpresa, aún cuando sabemos que eventualmente eso va a suceder. Cuando pasa, es algo difícil de interpretar, surgen sentimientos diversos y extraños, como pena, enojo, culpa, e incluso alivio en algunos casos, y créanme eso no tiene nada de malo. La pérdida es diferente para todos, algunos lo asumen con fortaleza, para otros es como una pelea, una pelea que saben, qué van a perder, hay quienes simplemente lo aceptan y buscan Consuelo en el más allá, en la posibilidad de una vida mejor después de esta.   Lamento tu perdida esa es una frase que escucharán, una frase que se repite, y cada vez con menos sentido. Lamento tu perdida, pero ¿qué estoy perdiendo? estoy perdiendo un ser querido, pero realmente ¿es mío? creemos que sí, y sin embargo l...
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