Una expresión para cada emoción

¿Cómo liberar tensión emocional?

Para liberar tensión emocional, es necesario expresar cada emoción, y exteriorizar nuestros sentimientos y pensamientos más profundos. Es necesario ser capaces de reír llorar cantar etc, según cada emoción que necesitemos manifestar. 


 Reprimir nuestras emociones nos provoca un desequilibrio emocional y puede generar un volcán de emociones. Lo más recomendable para mantener nuestra salud, es poder expresar nuestras emociones de modo mesurado y acordes contexto. 


 Como todo, los extremos no son aconsejables, sobre reaccionar o exagerar nuestra respuesta emocional no solo no es saludable, sino que también que es negativo a nivel social. Por otro lado, reprimir lo que sentimos justamente por represiones sociales, como pueden ser desacuerdos con un jefe o compañeros de trabajo donde exteriorizar nuestro enojo, podría ocasionar problemas laborales, tampoco es recomendable.  


Como vemos no siempre podemos expresar nuestras emociones en el momento en que se presentan, lo que nos lleva a acumular tensión emocional. Para liberar dicha tensión podemos ayudarnos con esta divertida terapia emocional “una expresión para cada emoción”.

 

 Con esta técnica podemos sacar a relucir nuestra faceta actoral. Es muy simple, se trata de manifestar la expresión correcta, según cada emoción que se presenta. 


¡Comencemos! 


Una expresión para cada emoción:


 Tómate un tiempo para ti ve a tu espacio personal, donde no debas limitarte. 


✅ Indicaciones: 

Son dos grupos de tarjetas, lee la indicación de cada uno, luego observa cada imagen, y lleva a cabo lo indicado.



✅ Primer grupo  

Debes mirar la imagen y dejar que la emoción te invada, mira más allá de la imagen, observa su significado, no te reprimas, permítete sentir. Si te provoca pena, alegría, o furia, está bien, cualquier emoción que sientas es correcta.  

Luego permite que tu cuerpo lo exterioriza, puede ser con gestos, lágrimas, risas, suspiros, etc, lo que sea que sientas debes sacarlo.  


Ahora sí, vamos a las tarjetas  


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✅ Segundo grupo de tarjetas  

Aquí debes manifestar cada emoción que la tarjeta indique. ¡Saca el actor que hay en ti!  

Por ejemplo, si la tarjeta dice Alegría, tú debes reír, o manifestar alegría de algún modo.  

De este modo manifestamos de modo consciente cada emoción, aprendemos a exteriorizar, y comprender qué impacto tiene en nosotros. 


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✅ Si lograste terminar las tarjetas ¡felicidades! 


Espero hayas logrado hacer catarsis y sientas un poco de alivio emocional. 




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