Técnica del Espejo para Conocerse a Uno Mismo

octubre 13, 2022

La técnica del espejo es una herramienta de autoexploración que permite conocer al verdadero “yo", o la percepción que se tiene de uno mismo.

¿Sabes quién eres? ¿Eres consciente de cómo eres? ¿Te reconoces?

Ser conscientes de nosotros mismos, nos permite crecer y desarrollarnos como individuos. Al conocernos podemos identificar como somos, cuáles son nuestros defectos y cuales nuestras virtudes, y que elementos podemos cambiar o mejorar.

En la actualidad, al vivir en un mundo globalizado, marcado por las tendencias y las modas, es fácil perderse a uno mismo.

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Técnica del espejo

Esta técnica te permite redescubrirte e incluso reinventarse a ti mismo, pero debe ser realizada a conciencia.

Consta de 4 pasos que desarrollaremos a continuación.

Observarnos:

Mírate frente a un espejo durante unos minutos. Obsérvate de modo consciente, observa tu exterior, tu imagen, tu estilo… observa tu interior, tu esencia, eso que te hace un ser único y especial.

Analizamos:

Luego de observarte responde las siguientes preguntas, e intenta responder con honestidad.

¿Te reconoces? ¿Te identificas con la persona del espejo?

La persona que vez ¿refleja quién realmente eres? Muchas veces nos dejamos llevar por las opiniones de los demás y perdemos nuestra verdadera esencia.

¿Te gustas, te aceptas?

Al mirar al espejo ¿te sientes conforme con lo que ves, te gusta quien eres?

¿Te inspiras?

Responde con sinceridad ¿eres la persona que deseabas ser, eres la persona que soñaste? ¿sientes orgullo de ti mismo?

¿Te quieres?

¿Quieres a la persona que observas, te quieres lo suficiente para cuidar de ti, de tu integridad, de tu salud física y mental?

Cuestionarnos:

Si das una respuesta negativa a alguno de los ítems anteriores, debes cuestionar el porqué.

¿Porqué no te reconoces? ¿Porqué no te gustas? ¿Porqué no te inspiras? ¿Porqué no te quieres?

Busca una respuesta honesta a esas preguntas, e intenta resolverlo a partir de allí. A veces nosotros somos el problema y debemos cambiar o mejorar algo de nuestra persona, pero muchas es todo lo contario, muchas veces no apreciamos lo que somos, o tenemos una visión equivocada de nosotros mismos, o simplemente nos hemos dejado llevar por la opinión de los demás.

Reinventarnos:

Lo interesante de ésta técnica es que nos permite cambiar lo que no nos gusta, o reinventarnos completamente.

✔Si no reconoces a la persona que observas, entonces es momento de reencontrarte a ti mismo. Si no eres esa persona que ves en el espejo, entonces ¿quién eres?, o mejor aún ¿quién te gustaría ser?

Este es el momento de convertirte en la persona que quieres, en esa persona que refleje tu ser interior.

✔Si te reconoces, pero no te gusta lo que ves, nos indica que es momento de cambiar. Solo tú tienes el poder de cambiar. Cambia lo que no te guste, piensa en las cosas que te gustaría ver reflejadas en ese espejo, y comienza a trabajar con ese objetivo.

✔Si no te inspiras a ti mismo, entonces regresa a lo simple, que cosas te gustan, que te hace feliz, que te impulsa a seguir cada día, e intenta que tu persona refleje algo de eso. Es importante sentirse orgullosos por el tipo de persona somos, o que intentamos ser.

✔Si no te quieres, difícilmente puedas crecer o progresar. Querer a la persona que somos es un punto fundamental, si no te ocupas de ti mismo, no puedes ocuparte de nada mas. Primero está tu persona, debes cuidar de ti, de tu salud tanto física como mental, debes cuidarte para poder crecer, para poder estudiar o trabajar de modo más eficiente, e incluso para poder ayudar a los demás.