Línea de la vida - Técnica de autoconocimiento

El autoconocimiento es la capacidad de conocernos, en toda nuestra dimensión.


¿Cuáles son los beneficios de autoconocernos?

  • Permite identificar que cosas nos pueden estar dañando
  • Facilita la autorregulación, y la comprensión de las emociones propias y ajenas.
  • Facilita la toma de decisiones 
  • Permite la crítica edificante
  • Ayuda a orientar el sentido o proyecto de vida 


Técnica de autoconocimiento - Línea de Vida 

La línea cronológica de la vida de una persona, permite explorar los acontecimientos importantes, para considerar como han marcado o influido en la persona.


¿Cómo hacer la línea cronológica?

  • Primero: Dibujamos una línea de tiempo, con la vida de la persona desde su nacimiento hasta la actualidad

  • Segundo: Añadimos los hechos fundamentales.

  • Tercero: Analizarnos como esos hechos han influido o no en la persona. 


Esta técnica se concentra en cuatro puntos fundamentales:

Acontecimientos vitales: se refiere a los nacimientos o muertes significativas, a las que esa persona ha sido expuesta, y como estos hechos lo marcaron o influyeron

Acontecimientos significativos: estos acontecimientos pueden ser positivos o negativos, por ejemplo una mudanza. Esta técnica busca visualizar los acontecimientos influyeron o no en la persona, si fomentaron su desarrollo, o por el contrario trajeron aparejado, efectos negativos como el arrepentimiento. 

Momentos de inflexión: se refiere a crisis, pero de menor intensidad, que permiten el curso de la vida. Que si bien implicaron meditación sobre el tema, no fueron hechos determinantes.

Momentos de corte: hace referencia a momentos determinantes, que marcaron un antes y un después en la vida de la persona,  por ejemplo un divorcio. 


Realizar y analizar esta línea de tiempo nos permite entender cómo algunos hechos han influido en nuestra vida, e incluso como alguno de ellos pueden haber cambiado o alterado nuestra personalidad. También nos pueden brindar respuestas a porque actuamos de un modo determinado o tomamos cierto tipo de decisiones. 


Hasta el próximo viaje... 


Imagen original de Venita Oberholster en Pixabay



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