Brújula Lunar

 ⭐ El desafío de esta semana es: abrazar un árbol Éste es un desafío un tanto curioso, aunque sería muy gracioso, ver mañana a todo el mundo abrazando árboles. 😁  Abrazar un árbol nos permite canalizar todas las emociones que lleva consigo un abrazo, y transmitirlas a un ser muy especial. El árbol no puede devolvernos el abrazo, pero puede aceptarlo sin condiciones , y transmitirnos desde su imponencia, resguardo y  seguridad. Abrazar un árbol nos ayuda a expresar emociones de modo simple y sin complicaciones, y a despertar esa inocencia de la niñez, y el asombro y respeto por el mundo natural a nuestro alrededor  ¡Anímate! Allá afuera hay un hermoso árbol esperando por ti. Imagen de  Miroslav Kaclík  en  Pixabay Te pueden interesar:  El poder de las palabras Consecuencias de vivir con baja autoestima Estrés ¿Cómo manejarlo? ¿Persigues los objetivos correctos? Técnica para enfrentar situaciones estresantes 10 Curiosidades de las personas enamoradas Seguir y compartir en redes       

  El lema de la semana es:  Perdonar  ★ ★ Seguir y comentar en redes   

 ✅ La Inteligencia Artificial ha quedado desconcertada, con los siguientes hábitos humanos:  ✔ . Algunos humanos tienen el hábito curioso de hablar consigo mismos, ya sea para tomar decisiones o simplemente como una forma de expresar sus pensamientos en voz alta. ✔.  A muchos les gusta revisar repetidamente sus teléfonos, incluso cuando no han recibido ninguna notificación nueva, en un hábito que algunos llaman "phubbing". ✔ . Los humanos a menudo tienen la costumbre de buscar caras conocidas en objetos cotidianos, un fenómeno conocido como pareidolia. ✔ . A pesar de la tecnología moderna, muchos aún tienen el hábito de tocar madera para evitar atraer la mala suerte después de decir algo positivo. ✔ . Los humanos suelen tener la tendencia de imitar involuntariamente los gestos y expresiones faciales de quienes tienen a su alrededor, un comportamiento llamado mimetismo inconsciente. ✔ . Algunos humanos disfrutan de contar historias exageradas o anécdotas para hacerlas más int

¿Qué es la inteligencia emocional? BarOn define la inteligencia emocional como un conjunto de habilidades personales, sociales y de destreza que influyen en nuestra capacidad para adaptarnos y hacer frente a las demandas y presiones del medio. ¿Qué es la escala de Inteligencia Emocional de Bar-On? Esta escala mide el nivel de inteligencia emocional de las personas. Es un modelo multifactorial que evalúa el potencial para el rendimiento más que el rendimiento en sí mismo. Escala: La escala de Inteligencia Emocional de Bar-On consta de 5 componentes:  1. Componente intrapersonal:   Se refiere a la manera en como las personas se ven a sí mismas.  Incluye comprensión emocional de sí mismo  Asertividad  Autoconcepto  Autorrealización  Independencia  2. Componente Interpersonal:  Abarca las habilidades y desempeño interpersonales, es decir la habilidad social. Empatía  Relaciones interpersonales  Responsabilidad social  3. Componente de adaptabilidad:  Permite ver cómo las personas enfrentan

El desafío semanal es: escribir un poema que hable sobre aquello que más amas . No necesitas ser un poeta, solo piensa en aquello que amas, piensa en sus características, en eso que lo hace especial, en el por qué lo amas, y las palabras poco a poco comenzarán a surgir. Escribir un poema, nos permite expresar nuestras emociones de un modo sano, liberar tensiones y nos ayuda también a conocernos mejor, permite vislumbrar un lado diferente de nosotros. ¡vamos! Saca el Pablo Nerudas que hay en ti. Imagen de congerdesign en Pixabay Te pueden interesar: Visualización  positiva para alcanzar objetivos Videos para calamar la mente y abrir el corazón ¿Puedo tener ansiedad y no saberlo? La perdida de un ser querido 11 actividades para una vida plena Seguir y compartir en redes     

  El lema de esta semana es:  ★ ★ Seguir y comentar en redes   

El autoconocimiento es la capacidad de conocernos, en toda nuestra dimensión. ¿Cuáles son los beneficios de autoconocernos? Permite identificar que cosas nos pueden estar dañando Facilita la autorregulación, y la comprensión de las emociones propias y ajenas. Facilita la toma de decisiones  Permite la crítica edificante Ayuda a orientar el sentido o proyecto de vida  Técnica de autoconocimiento - Línea de Vida  La línea cronológica de la vida de una persona, permite explorar los acontecimientos importantes, para considerar como han marcado o influido en la persona. ¿Cómo hacer la línea cronológica? Primero:  Dibujamos una línea de tiempo, con la vida de la persona desde su nacimiento hasta la actualidad Segundo:  Añadimos los hechos fundamentales. Tercero:  Analizarnos como esos hechos han influido o no en la persona.  Esta técnica se concentra en cuatro puntos fundamentales: Acontecimientos vitales: se refiere a los nacimientos o muertes significativas, a las que esa persona ha sido

Para festejar San Valentín , y con corazones alados en el ambiente, les traigo algunas curiosidades sobre los enamorados.  ¿Sabias que? 💘 Cuando las personas están enamoradas , se sienten mas felices , gracias a un aumento en la producción de dopamina, la sustancia química del placer en el cerebro. 💘 El enamoramiento puede afectar la memoria , haciendo que las personas recuerden con mayor claridad los momentos significativos con la persona amada. 💘 Cuando alguien está enamorado , su cuerpo puede experimentar cambios en la frecuencia cardíaca, la respiración y la sudoración debido a la liberación de hormonas como la oxitocina y la adrenalina. 💘 La dilatación de las pupilas es una señal física común cuando alguien está enamorado . Las pupilas tienden a agrandarse en respuesta a la excitación emocional. 💘 Las personas enamoradas a menudo muestran una mayor disposición a asumir riesgos , ya que la dopamina también está asociada con la toma de decisiones arriesgadas y la búsqueda d

El desafío de esta semana es: Ayudar a un desconocido Este es un desafío peculiar, nos permite explorar un aspecto diferente que conecta tanto nuestra personalidad como nuestra espiritualidad. Este reto plantea en principio la superación del miedo, a conectar con quienes no conocemos. El no saber como puede reaccionar la otra persona, nos lleva a sentirnos expuestos e inseguros. No debe ser algo complejo , puede ser simplemente ayudar a alguien a cargar sus compras a la salida del super, o ayudar a una persona mayor a cruzar la calle. Se trata de percibir en nuestro día a día, esa oportunidad de ayudar y hacerlo.  Por el lado espiritual, podemos descubrir no solo que ayudar de forma desinteresada puede ser muy gratificante, sino también, que la mayoría de las veces, la ayuda que brindamos significa mucho más para quien la recibe, de lo que somos conscientes. Imagen de  Htc Erl  en  Pixabay Te pueden interesar:  Cultiva tu habilidad social El poder de las palabras ¿Cómo desarrollar empa

 Esta semana decreto: 💖 💖  Seguir y comentar en redes   

El estrés es es un sentimiento de tensión física o emocional , es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir fuera de control.  Técnicas para superar el estrés Mindfulnes y  meditación: practicar la atención plena y la meditación, pueden ayudar a reducir el estrés, al estar concentrados en el presente y a aprender a controlar pensamientos y emociones, con más calma . Ejercicio físico regular: la actividad física libera endorfinas, que son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales, y generan sensaciones de bienestar. El ejercicio ayuda también a liberar tensiones musculares y  mejorar el estado de ánimo. Respiración profunda y técnicas de relajación: practicar respiración profunda y otras técnicas de relajación muscular progresiva, pueden ayudar a reducir la tensión física y mental, promoviendo un estado de calma. Organización y planificación: organizar tareas, pla

En términos   generales,   una vida plena se refiere a tener una vida satisfactoria en todos los sentidos , tanto a nivel personal, como profesional, a tener un propósito  de vida y metas a seguir. Las siguientes actividades facilitan el desarrollo de un mayor grado de satisfacción y bienestar. Expresar gratitud: reconocer las bondades de la vida, el valor de las personas y de las cosas. Cultivar el optimismo: esto implica aprender de los fracasos, tener una perspectiva positiva de lo que ocurre, y mantener esperanza hacia el futuro. Evitar pensar demasiado: pensar demasiado no solo produce cansancio mental, sino una alteración en la percepción lo lleva una mala toma de decisiones. Practicar la amabilidad: se amable con quienes te rodean, y sobre todo, se amable contigo mismo. Cuidar las relaciones sociales: generar un vínculo emocional más fuerte, dedicar más tiempo a nuestros seres queridos, comunicar y expresar apoyo  Desarrollar estrategias para afrontar : estar preparado par

 ✅ El desafío semanal es "15 cosas que ames de ti mismo" Este desafío consiste en escribir 15 cosas que te gusten de ti mismo. Analiza que cosas de tu personalidad son las que te hacen único, y te dan ese brillo especial 🤗 Perece una tarea simple, pero a veces no somos capaces de reconocer, esas pequeñas cosas que nos convierten en personas valiosas.  Debemos mirarnos con detenimiento y objetividad, sin juzgarnos, ni ponernos expectativas inalcanzables, y podremos ver cuáles son esas pequeñas perlas de nuestra personalidad, de las debemos estar orgullosos. Anímate, escribe 15 cosas que ames de ti mismo, y luego repite las en voz alta, sintiéndote muy orgulloso 😁 Imagen de  Samuel F. Johanns  en  Pixabay Te pueden interesar:  Desafío semanal Test - el asegurador de riesgo 5 puntos para quererte un poco más Como ser feliz en el trabajo Seguir y compartir en redes     

La reflexión de esta semana es:  ★ ★ Seguir y comentar en redes