Brújula Lunar

En post anteriores, hablamos brevemente sobre que es la PNL o Programación Neuro Lingüística, y para que sirve, y ahora, veremos algunas de las técnicas, que esta disciplina propone. La PNL propone un estilo de aprendizaje a través de los sentidos , es decir visual, auditiva y kinestésico, mediante el cual podemos modificar nuestra comportamiento . Técnicas   Técnicas para superar una situación problemática o enfrentar un trauma emocional . ✅ Disociación:    Primero: Pensar en la situación que nos generó un trauma, y distanciarse del componente emocional del recuerdo. Para esto es necesario:    A . Establecer el recuerdo traumático, a través de olores  imágenes o sensaciones.   B . Irse distanciando de la situación   C . Observar como si se tratara de una película.   E . Salirse de la situación, ahora es solo un observador.  Segundo: Repetir esta secuencia tantas veces sean necesarias. El objetivo es poder recordar la situación, sin que se convierta en un recuerdo traumático. ✅ Téc

  Los sueños tienen la capacidad de motivarnos, de de generar en lo profundo de nosotros esa inquietud, que nos lleva a intentar cosas nuevas.  Los sueños nos dan esa fuerza para levantarnos cada mañana, aun en los momentos difíciles.  Los sueños nos marcan ese camino a seguir. Y aunque a veces puede ser un camino difícil, al mismo tiempo puede ser muy bello. La capacidad de los sueños puede ser infinita, por eso, simplemente sueña... Te pueden interesar  Lema Semanal Frase Potenciadora     Frases Motivadoras   ¿Cómo alcanzar la felicidad? parte 3 ¿Cómo alcanzar la felicidad? parte 1 9 Elementos para mantenerse motivado Seguir en redes       

En esta tercera parte, continuamos viendo diferentes conclusiones, que se han propuesto a lo largo de la historia sobre como encontrar la felicidad, en este caso veremos la dimensión  Budista. El Budismo considera que la felicidad nace en el interior, que se cultiva desde adentro. Según está línea de pensamiento, alcanzar la felicidad conlleva un desarrollo personal marcado por la moral y la justicia. ✅ 8 puntos para alcanzar la felicidad según el Budismo  Conocimiento: no creas nada porque alguien más lo cree o finge creerlo, cree después de someterlo a la voz de la razón.  Buena Voluntad: este punto implica, desapego por las cosas materiales, practicar la no violencia tanto en actos como en palabras, y querer el bien por sobre todas las cosas. Cuidar el lenguaje : no mentir, no chismear, pensar antes de hablar, considerar a la persona con quien hablo. Actuar correctamente: en este aspecto resaltan dos cosas fundamentales, no tomar vidas, no tomar lo que no es dado. Buscar el sus

  Desafío extremo:  El desafío extremo de este mes es: "Aprender algo nuevo" Este desafío de luna llena de este mes,  consiste en aprender algo nuevo , pero que esté fuera de nuestra área de confort. Es decir, debes elegir algo que normalmente no elegirías. Se trata de darnos la posibilidad de conocer o descubrir una nueva faceta de nosotros mismos . Al final, eso que elijas aprender, puede que acabe por gustarte o no, pero de todos modos aprenderás no solo una nueva actividad, o sumaras una habilidad,  sino que en el proceso, también conocerás algo nuevo de ti mismo. ¡Anímate! elige algo que te desafíe. Te pueden  interesar: Desafío semanal La rueda de la Vida - auto test Como alcanzar la felicidad - parte 1 ¿Persigues el objetivo correcto? Empatía ¿Cómo desarrollarla? Seguir en redes        

  El lema de esta semana es: "No busques ser perfecto, busca aprender en todo momento" La perfección, es un ideal no solo casi imposible de alcanzar, sino también muy poco practico. Si solo buscamos ser perfectos, nos perdemos todo lo que encontramos en el camino, hacia ese objetivo. Por otra parte, no alcanzar el objetivo de ser perfectos, nos lleva a la decepción. Si buscamos aprender en cada parte del camino, la perfección llevará sola. Te pueden interesar Lema Semanal Desafío semanal Carta Predictiva - Técnica de Desarrollo Frases motivadoras 9 elementos para mantenerse motivado Seguir en redes      

Como ya mencionamos en el post anterior, una de las grandes utopías humanas , a lo largo del tiempo,  ha sido la búsqueda de la felicidad .   Desde grandes pensadores y filósofos, hasta científicos y poetas,  han planteado múltiples acepciones y conclusiones, sobre lo que se considera felicidad .  Por esto nosotros, desde nuestro humilde lugar, creemos que la respuesta a " ¿como hallar la felicidad? " se encuentra dentro de una visión más  global de todas estas líneas de pensamientos. Creemos que c ada una de ellas pueden aportar diferentes elementos que nos ayudaran en nuestra búsqueda. ✅Veamos la c oncepción Científica de la Felicidad  Esta dimensión plantea, i dentificar los factores que influyen en el desarrollo y mantenimiento de la salud, y la percepción de una vida feliz. La concepción científica intenta responder a la pregunta ¿Qué factores hacen que una vida sea considerada buena?  Ésta dimensión cree que la felicidad se encuentra en la respuesta a esta pregunta, c

  Los desafíos semanales son ejercicios o actividades, simples y entretenidas que tienen por objetivo, fomentar nuestro desarrollo emocional. ✅ El desafío de ésta semana es especial. Se trata de una tarea simple, pero que generalmente olvidamos hacer,  nos referimos a "Agradecer" ¿Aceptas el desafío? Al menos una vez en la semana, debes tomarte un minuto y agradecer por lo que tienes. Incluso si te parece que no tienes nada, seguro que algo de lo que posees, y a lo que no le das importancia, es necesitado o añorado por alguna otra persona. Y no se trata solo de cosas materiales. Está bien, si quieres agradecer por tus cosas materiales, si éstas facilitan tu vida y te hacen feliz, pero también es bueno agradecer por esas cosas que damos por sentado, como la familia , los amigos, un lugar en particular, o incluso los mimos de una mascota, o las atenciones de un vecino, la calidez de un compañero de trabajo, etc. Piensa en esas cosas, que hacen que tu día sea mejor, y agradece

 El lema de esta semana es:   "Cada momento puede ser especial,  solo debes cambiar tu modo de verlo" Muchas veces, nos centramos tanto en nuestros problemas, que perdemos de vista lo importante . cambia tu modo de ver las cosas, y veras tu vida con otros colores. Te pueden interesar:  Desafío semanal Frase potenciadora - técnica de desarrollo personal Autoestima - Quiérete mas PNL ¿Qué es? ¿para que sirve? Seguir en redes 

  La PNL o Programación Neuro Lingüística , ha cobrado mucho impulso en el último tiempo, y es considerada una importante herramienta, para transformar nuestro modo de pensar y actuar ,  y para mejorar tanto a nivel personal como profesional. ¿Qué es la PNL? Podríamos definirla como una técnica de desarrollo, que considera que el lenguaje, los patrones de comportamiento, y los procesos neurológicos están conectados . Y que son susceptibles de cambiarlos o reprogramarlos, para lograr objetivos concretos. Básicamente la PNL, plantea cambiar nuestros hábitos y pensamientos, a través de técnicas de percepción, comportamiento y comunicación. ¿Cuál es el objetivo de la PNL? La PNL busca lograr cambios en el individuo , a través de diferentes técnicas y herramientas que facilitan los procesos de autoconocimiento y mejoran los patrones de comunicación. Busca también equilibrar los pensamientos, creencias, y emociones , que influyen en el cuerpo físico, y generan conductas y reacciones. Benefi

  Los desafíos semanales son ejercicios o actividades, simples y entretenidas que tienen por objetivo, fomentar nuestro desarrollo emocional. ✅ ¡Anímate a enfrentar el desafío de la semana! Esta semana el desafío es: "Abrazar"  ¡Tranquilos! no les pediré que abracen un león 😅  Los abrazos son algo poderoso, tienen la capacidad de contener, de calmar, d e descargar, de soltar, perdonar, y de expresar un sin fin de emociones. ✳ El desafío consiste en elegir una persona de tu vida y abrazarla. El motivo del abrazo puede ser el que tú elijas . Puede ser un abrazo de despedida, de agradecimiento, de bienvenida, de contención, para expresar cariño o amor, etc. Lo importante es que sea genuino , que abraces a esa persona con fuerza, que respires profundamente al hacerlo, y que  exprese un sentimiento real. Nota importante: si no tienes a alguien en tu vida a quien puedas abrazar, simplemente abrázate a ti mismo y demuéstrate cuánto te quieres . 🤗 Imagen de Sarah Richter en

  El lema de esta semana es:  Se tú mismo   No temas mostrarte tal cual eres, no importa si eres igual a los demás o  eres diferente. Nuestra singularidad, es lo que nos define. Somos seres sociales que conviven y comparten con los demás, pero también somos individuos , y esa individualidad es lo que le aporta valor a la sociedad.  Te pueden interesar   Lema - Todo es posible Propósitos de Año Nuevo Técnica del espejo - Conócete a ti mismo Lema Semanal   Seguir en redes      

  Una de las grandes utopías humanas , a lo largo del tiempo, ha sido la búsqueda de la felicidad . Desde grandes pensadores y filósofos, hasta científicos y poetas, han intentado encontrar una respuesta.  A lo largo de la historia, se han planteado múltiples acepciones y conclusiones, sobre lo que se considera felicidad .  Por esto nosotros, desde nuestro humilde lugar, creemos que la respuesta a " ¿como hallar la felicidad? " se encuentra dentro de una visión más  global de todas estas líneas de pensamientos. Creemos que c ada una de ellas pueden aportar diferentes elementos que nos ayudaran en nuestra búsqueda. Proponemos analizar diferentes acepciones, y ver que elementos de ellas, podemos sumar a nuestro ser, para tener una vida más plena y feliz. ✅ Veamos la primera Dimensió n de Felicidad.  Según Aristóteles, la felicidad radica en hacer el bien y ser sabio y virtuoso. Este pensador, al igual que otros, plantean una Dimensión Virtuosa , en la cual la felicidad no es si

 ✅ El desafío de la semana es "Cantar" Cantar en una excelente herramienta para desarrollar nuestro equilibrio emocional. Cantar nos ayuda a expresarnos y liberar emociones.  Este desafío consiste en elegir una canción especial , que signifique algo para ti, que te guste mucho o evoque algún tipo de emoción.  Cuando tengas elegida tu canción, y te sepas la letra 😁 busca un lugar y un momento del día en el que puedas cantar a viva voz, es decir donde puedas cantar en voz alta y dejarte llevar. Canta como si estuvieras en un enorme escenario y tu voz debe llegar hasta la última fila. Canta y deja que te inunde cualquier tipo de emoción que esa canción te genere, déjate llevar por la letra, el ritmo, por cada sentimiento, solo Canta. Imagen de  Gerd Altmann  en  Pixabay Te pueden interesar  Desafío Semanal Lema de la Semana Miedos de Luna Nueva Herramientas de Autoayuda   Seguir en redes       

Vamos a comenzar el año con toda la energía, por eso el Lema de esta Semana es:   "Todo es Posible"   Y claro, no se trata de que las vacas puedan volar, 😅 sino de abrirnos a la posibilidad de que todo puede pasar. Se trata de mantener una mente abierta y asertiva, y creer que podemos lograr todo lo que uno se proponga, que podemos cumplir todos nuestros sueños.  Debemos creer que todo es posible, que solo depende de nosotros, hacer realidad aquello que soñamos. 💝 Te pueden interesar: Miedo de luna nueva - miedo al fracaso Desafío semanal Inteligencia Emocional Autoestima y Felicidad Seguir en redes       

 Comenzaremos este año, haciendo la presentación oficial de nuestros nuevos segmentos. Con ustedes: ☆ El lema semanal: este ítem reflejará un ideal, una intención, nos invitará a la reflexión para enfrentar la vida, desde otra perspectiva.  ☆ Desafío semanal:   se trata de diferentes ejercicios, que tienen como finalidad, fomentar nuestro desarrollo personal. ☆ Miedos de luna nueva: es una oportunidad tratar nuestros miedos, analizarlos, e intentar temerles un poquito menos 🙂 Queda la invitación abierta, para sumarse y participar... Imagen de  StockSnap  en  Pixabay Seguir en redes: